Nage-no-kata – Formas de projecção

O kata foi desenvolvido com o propósito de ensinar os aspectos básicos das técnicas do judô e sua etiqueta apropriada. É através dos katas que o uke e o tori podem trabalhar juntos a melhora da fluência e dos movimentos do judoka.

Os katas são divididos de acordo com as habilidades e técnicas do judô a serem ensinadas, totalizando oito katas.

O nage-no-kata foi criado por volta de 1886, contendo originalmente 10 técnicas, é o primeiro dos katas e possui um total de 15 técnicas, divididas em 05 grupos de 03 técnicas.

I. Te-waza – Técnica de mãos1. Uki-otoshi – Lançamento (para baixo) flutuando2. Seoi-nage – Projecção sobre o ombro3. Kata-guruma – Roda à volta dos ombros

II. Koshi-waza – Técnicas de anca
1. Uki-goshi – Anca flutuante2. Harai-goshi – Ceifa com a anca3. Tsurikomi-goshi – Projecção com a ajuda da anca levantando (v. “tsurikomi”)

III. Ashi-waza – Técnicas de pés e de pernas1. Okuri-ashi-harai – Varrimento dos pés2. Sasae-tsurikomi-ashi – Bloqueamento do pé com movimento de pesca (v. “tsurikomi”)3. Uchi-mata – Ceifa pelo interior da coxa

IV. Ma-sutemi-waza – Técnicas em que se deixa cair o corpo ficando estendido de costas no solo1. Tomoe-nage – Projecção em círculo2. Ura-nage – Lançamento para trás3. Sumi-gaeshi – Derrube pelo ângulo

V. Yoko-sutemi-waza – Técnicas em que se deixa cair o corpo ficando estendido de lado no solo1. Yoko-gake – Enganchamento lateral2. Yoko-guruma – Roda de lado3. Uki-waza – Técnica flutuante